こんにちは、かおりです🌸
副業って興味あるけど「仕事で疲れてできない」「時間が取れなくて三日坊主になっちゃう」って人、正直めちゃ多いと思う。
私も最初はまさにそれで、noteに何書こうか迷って1時間、結局スマホ見て終わった…とかしょっちゅうあった（笑）
でもね、そんな私でも今では「副業が日常の一部」になって、月に6桁くらいの収入を得られるようになったの。
コツは“努力”じゃなくて“習慣”。
つまり、毎日ちょっとだけでも続ける工夫をしただけ。
今日はそんな私がやってきた「時間がなくても副業が続く習慣化のコツ」を、体験談ベースで紹介します！
🔖 目次
なぜ副業は続かないのか？
習慣化に成功した5つの工夫
習慣が“資産”になる副業ジャンルはこれ！
私が挫折から抜け出せた「マインドセット」
副業を続けるためのタイムマネジメント術
習慣化を助けてくれた神アプリ＆便利ツール
まとめ：続かない自分も責めなくてOK！
1. なぜ副業は続かないのか？
副業が続かないのって、「自分の意志が弱いから」じゃない。
これは100%断言できるよ。
副業が続かない理由は以下のようなもの👇
時間がなくて毎日できない
成果がすぐに見えないからモチベが下がる
何から手をつけたらいいか分からず放置
本業で疲れて、それどころじゃない
つまり、継続する仕組みやルールがないから続かないんです。
私も最初は「寝る前にブログ書こう」って思うだけで、何も始まらなかった。
2. 習慣化に成功した5つの工夫
ここからは、私が副業を習慣化できたリアルな5つのコツをシェアするね👇
① タスクは「15分単位」で切ってOK
「ブログ1本書く」って目標、ハードル高すぎる。
だから私は…
1日目：タイトルだけ決める
2日目：見出しを3つ考える
3日目：見出し1だけ本文を書く
みたいに 分解＆細分化して、15分でも進んだらOKって考えるようにしたよ。
② “作業服”を決めるだけで集中力が変わる
家だとゆるみがちだから、夜の副業タイムになると私は「副業パーカー」に着替えてます（笑）
部屋着とは別に、“戦闘モード”用の服を持っておくと気分がガラッと変わるよ！
③ 決まった時間に“通知”で行動を促す
毎晩21:30に「副業タイムです⏰」ってスマホ通知を出してるよ。
自然とその時間にPCの前に座れるようになったし、「やらないとちょっと気持ち悪い」状態になるのが理想✨
④ SNSで小さな成果報告をする
X（旧Twitter）やThreadsに「今日はブログに1行書いた！」だけでも投稿しておくと、自分の中で“成果”になる。
フォロワーが少なくても関係ない！記録するだけで習慣になるよ📝
⑤ サボっても記録をつけて可視化する
毎日続けなくてOK。
「今日はできなかった」も、立派なログ！
私はNotionで○×だけつける習慣にしてて、後で振り返ると「案外やれてるじゃん」って思えるよ。
3. 習慣が“資産”になる副業ジャンルはこれ！
努力が「積み上がる」副業って、本当にあるの？
→答えはYES！！
たとえば👇
ブログ・アフィリエイト：1記事書けばずっと残る。後から検索で読まれる資産型。
note販売：ストックが増えると、紹介リンクで毎月収入あり。
SNS発信：フォロワー増＝信頼UP。PR案件にもつながる！
YouTube / Shorts：1本の動画が後から伸びることも多い！
スキル販売：CanvaテンプレやPDF教材も“積み上がり型”
だからこそ、とにかくやめないっていうのが最強の戦略。
4. 私が挫折から抜け出せた「マインドセット」
私が意識したのはこの3つ👇
💡 完璧主義はやめる
完璧に仕上げようとすると、逆に手が止まる。
“とりあえず形にする”を優先しよう！
💡 比べるのは「過去の自分」だけ
SNS見て「みんなすごい」って落ち込む必要なし。
昨日より1%でも進めば大勝利！
💡 「副業やらなきゃ」じゃなく「やると気分いい」状態に
ご褒美をセットして、「ブログ書いたらチョコ食べる💗」とかでテンション上げてたよ（笑）
5. 副業を続けるためのタイムマネジメント術
かおり流のリアルな副業スケジュールを公開👇
🌞 朝
07:00 起床
07:30 通勤時間にnoteネタ出し＆X更新
💼 昼
09:00～18:00 仕事
お昼休みにスマホで進捗メモ（Notion）
🌙 夜
19:00 夕飯＆ゆっくりタイム
21:30 副業スタート（1時間集中）
23:00 進捗ツイート・投稿予約
23:30 就寝
このくらいゆる〜くやっても、意外と成果って出るよ！
6. 習慣化を助けてくれた神アプリ＆便利ツール
| ツール | 使い方・特徴 |
|---|---|
| Notion | 進捗記録＆タスク管理。1日5分で習慣化 |
| Googleカレンダー | 通知機能が便利！曜日ごとのタスクも設定可 |
| X（旧Twitter） | 進捗報告＆フォロワーとのつながり強化 |
| Canva | ブログのアイキャッチやSNS画像もサクッと |
| Forest | スマホの誘惑を断つ“集中タイマー”🌳 |
7. まとめ：続かない自分も責めなくてOK！
副業が続かない時期があっても、全然OK。
「また始めた」だけでエライって思っていい。
習慣化って、1日サボっても「次の日に戻れる」仕組みづくりがポイント！
最初は“ゆる習慣”でもいいの。
だって、3日坊主を何回もやってたら、気づいたら3年続いてた…なんてこと、ほんとにあるから。
かおりもそうだったから、大丈夫。
今日からまた一歩、一緒に積み上げてこ💕
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